Адрес: 6 Радиальная, д5 к4 кв 216 115404 Москва
Телефон:+7 (999) 550-54-42

Полезные привычки для здоровья спины

Полезные привычки для здоровья спины

Вот несколько советов к тому, чтобы ваша спина не болела:

  1. Следите за своим весом. ⚖️ Ешьте вкусно и питательно, желательно продукты натурального происхождения. Не переедайте. Пейте достаточное количество чистой воды. В этом случае хорошее здоровье и прекрасное настроение вам обеспечено.
  2. Следите за сном. 😴 Выберите ответственно мебель для сна и постельные принадлежности. Хорошенько высыпайтесь.
  3. Двигайтесь. 🏃‍♂️🏃‍♀️ Делайте зарядку утром, укрепляйте и растягивайте мышцы. Перед сном разминайтесь. Следите за своим позвоночником. Следите за своей осанкой. Старайтесь держать спину ровно.
  4. Выбирайте удобную обувь, 👟 ведь с помощью обуви можно скорректировать тяжесть нагрузки на определенные группы мышц и, тем самым, разгрузить спину.
  5. Делайте массаж. 💆‍♂️💆‍♀️ Это один из самых приятных способов расслабить мышцы спины. С нашим сервисом вы можете заказать массажиста в удобное для вас время и сделать массаж в домашних условиях.

Закажи массаж на дом прямо сейчас

Быстрая доставка массажа на дом. Специалист приедет в течение 2-х часов. Любые виды массажа: массаж спины и шеи, всего тела, расслабляющий, антицеллюлитный, спортивный и другие.
← Назад

Причины мышечного напряжения

Далее →

Арт–терапия